我的电子闺蜜，这一头秀发真是让人羡慕~

发布时间：2026-01-10 11:15:26 来源：荷泽市某某海绵制品教育中心 作者：知识

自从坐稳女明星最接地气美妆博主后，闺蜜林允就一直是头秀走哪儿安利到哪儿的人设。

从护肤美妆，让人肇庆市某某玩具厂到项目，羡慕她几乎把社交平台当朋友圈发，闺蜜句句都是头秀干货，一点都不藏。让人

有评论都是羡慕“好优秀的一颗头啊”，而且发际线和发量比以前优越太多了，闺蜜以前都不怎么梳大光明，头秀都要整点刘海修饰。让人

发量多、羡慕发质好给人干净气质绝佳的闺蜜印象，有种别样的头秀美感。

高马尾一梳像建模脸一样！让人这发际线也太优越了，怼脸都超级美，发际线饱满还根根分明，肇庆市某某玩具厂随意摆动的小绒毛好像也是精心修剪出来的一样。

头发又多还特别有光泽，简简单单的马尾却是咱可望而不可及的，话说普通人想要拥有林允这发际线是不是一点都没可能啊?

之前在节目里，林允爆料护理长头发太难了。因为拍戏导致经常熬夜和睡眠不好，出席活动经常做造型损伤头发，会常掉头发。

为了保持发量，养成自己坚持养护头发的习惯，也告知各位女生想要头发变得多还好，一定不要懒，要学会养发。

她在节目中毫不遮掩地分享自己日常洗头发的整个过程，才知道女明星们养头发多复杂呀！

听到她洗头发的这个过程，很多网友说：白洗了20多年啊。

难怪她从来不脱发，头发还越来越多，原来是自己太懒了，洗头直接掠过梳头发的步骤，洗头只洗一遍就完了，也不会对头发进行养护！

经过一整个酷夏，头发因紫外线的影响会有一定程度的损伤，所以头发常会出现头屑增多、脱发等问题，问题一出，掉发就来了。

掉多少头发才算是脱发

掉发是正常的新陈代谢活动，就和树叶一样，所有的毛发在一个生长周期结束后都会自动脱落。如果每天掉发超过100根，并且持续一个月以上时间较长的话，就是不正常的脱发。

还有一个「拉发测试」，可粗略自查脱发情况：伸开五指插入到头发根部，然而并拢五指夹住头发，往外轻拉头发，连续在头发不同部分重复5-6次。

如果手指缝里夹掉的头发每次都有3-4根以上，就可判断出现脱发了。

但是相信大家会有同样的疑问，同样都是掉发，为什么别人就越掉越多，你就越掉越稀少？

这是因为每个人的“底子”不一样。

头皮的生态环境很重要，头皮的生态环境由三大平衡维持：油脂、菌群和代谢平衡。

当头皮油脂分泌失衡，头皮就会出油变得油腻；当头皮菌群环境失衡，有害菌大量滋生，就会出现头痒的现象；而头皮角质层代谢过快，脱落就形成头屑。

头油、头痒、头屑多、头发干、脱发等都是头皮生态环境失衡导致的头皮问题。

头发的生理特征和机能主要取决于毛囊，头皮的活血活氧非常重要，如果毛囊缺血缺氧，头发就会变细，变软，变脆弱，容易脱落，直到毛囊坏死，就长不出头发了。

所以头皮一定要定期清洁，保持头皮环境平衡，保持毛囊呼吸顺畅。

那为什么你的头皮环境不好呢？

来让我们看看影响头皮环境的因素都有哪些？

空气污染、雾霾、饮食结构、压力大、情绪低落、不正确减肥、过劳、熬夜、遗传等等，都在影响着你的头皮环境。

同样还有情绪原因，整天被情绪操控的人，经脉不通，气血流动不顺畅，头发自然差。也就是说，改善了生活习惯、头皮环境和气血状况，头发的质量也是可以逆转的喔~

如何让头发的发质和发量都逆袭？

1、食疗。

俗话说，吃啥补啥，在秋冬季节头发容易干燥、分叉的宝宝们可以吃一些富含油脂以及不饱和脂肪酸的坚果类食品。

有发量以及发质问题的宝宝们可适当食用一些乌发养发的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚或者一些富含蛋白质的食物。

2、选择合适的洗发水

中性发质：

中性发质有良好的血液循环，正常滋润而形成一层弱酸性保护网，油脂分泌正常。

对于这一类发质建议选用中性、微酸性洗发水，适当地清洗即可。例如氨基酸洗发水、草本植物、木瓜酵素含量丰富的洗发水。

干性发质：

缺乏油脂分泌，角质蛋白缺失水分，会出现发尾分叉、干枯的情况。

对于干性发质来说尽量不要用碱性洗发水，会造成更加干枯的情况，建议使用具有保湿滋润作用的洗发水和含有氨基酸、小分子营养素的护发产品，这类洗发水可以帮助干性发质增加光泽和滋润度。

油性发质：

头发油脂分泌过量，具有油腻厚重感且容易沾染灰尘、堵塞毛孔从而出现头屑头痒的情况。大多与内分泌紊乱、遗传、精神压力大、过度梳理以及经常进食高脂食物有关。

建议油性发质的宝宝选择弱酸性的洗发水，可以缓解头发出油的状况。而且选择弱酸性控油洗发水，能够让毛孔保持干燥，抑制油脂分泌，避免油脂残留，保持头皮酸碱度平衡，从而达到一个健康的头皮状态。

3、按摩头皮

适当的按摩头部可以促进血液循环，使头发得到滋养，防止脱落，而且还具有使人神清气爽、清醒头脑的作用。

4、养成良好的生活习惯

平时有熬夜以及偏爱高糖、高脂食物这种不正确的习惯是损害头发的头号杀手，不仅对头发有害，对我们自己的身体也全无益处，但是一个良好的生活习惯却可以受用一生。

好啦，今天就讲到这了，还有什么困扰欢迎留言给伊姐哦~

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