每天坚持熬夜，多久会亖？
发布时间：2025-08-16 21:36:04 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论关注《身体密码破译局》公众号：stmm163），更多有意思的身体知识等你来探索！附录：1、“报复性熬夜”的爽感，其实来自一种“补偿心理”补偿心理，属于自我防御机制的一种。为了“补偿”，我们便容易疯狂熬
。
关注《身体密码破译局》（公众号：stmm163），每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索！
附录：
1、熬夜南宁市某某包装机械厂“报复性熬夜”的多久爽感，其实来自一种“补偿心理”
补偿心理，每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”，熬夜我们便容易疯狂熬夜，多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾，对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实，熬夜南宁市某某包装机械厂这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来，等到第二天如约而至时，坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果，第二天晚上，只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜，这样科学补觉
有些时候，人是不得不熬夜做一些事的，论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜，有条件的话，可以在前几晚早点上床，多睡会儿，但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜，白天可以睡30分钟-1小时的午觉，有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉，是治愈生活的良药
人的一生，约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食，渴则饮，困则眠，希望你能好好睡觉，一切安好。
相关文章
自当地时间29日泰柬两国停火协议生效以来，泰柬边境局势趋向缓和，但边境的秩序仍未恢复正常，泰国素林府的民众纷纷表示，他们现在最迫切的心愿就是能够早日回到家园。 婷女士是泰国素林府一所大学的讲师，2025-08-16
汇聚青年科技工作者的科创力量，展现科技创新成果背后的科研历程，讲述首都青年科技工作者的创新故事。新一季《小家大事》向“新”而行，乘风启航。《小家大事》栏目由北京市科学技术协会和新华网联合出品，本期将走2025-08-16
新消费日报 11月16日讯，今日新消费日报的主要内容有：九号公司就低价电动车无法核销发说明；李子柒复出 微念直播间销量下滑；多家航空公司发布10月旅客周转量数据。行业要闻茉莉奶白就联名活动中相关问题致2025-08-16
原标题：利好来袭！并购重组，重磅消息！） 证券时报e公司讯，近日，券商中国记者了解到，为鼓励区域上市公司通过并购重组提升质量，深圳市委金融办正在酝酿出台相关利好政策。深圳即将出炉的是《关于进一步2025-08-16
中新健康丨淋雨后不洗头，居然会得毛囊炎？2025-08-05 14:25:40 来源：中国新闻网 作者：付子2025-08-16
中学生抢话筒喊话学校“没钱修宿舍”，是勇敢还是偏激？通报来了
青年人要有一腔热血，敢想敢做，要敢于指出一切不正常的现象。这是很多人对青年学生的热切期待，但有一个奇怪的现象，为人父母从来都不希望那个热血青年是自己的孩子，可以为他们鼓掌，但不希望自己的孩子也那样。这2025-08-16
最新评论